Domus atque Familia

 
Home Вы здесь: Главная --Семья и здоровье-- Как сохранить здоровье. Полезные советы Как похудеть без последствий. Диеты и советы

Погода

Вы можете выбрать другой город для информера

При поддержке:

Оглавление
Как похудеть без последствий. Диеты и советы
Худеем без последствий (продолжение)
Все страницы

 

Как похудеть без последствий. Диеты и советы

1. НЕТ НИЧЕГО ПОЛЕЗНЕЕ ОВСЯНКИ

Не обладающая изысканным вкусом или запахом, овсяная каша завоевала почти всю Европу, и сейчас ее едят по утрам даже французы, долго предпочитавшие любимые булочки с кофе. Овсянка известна давным-давно. Голландские мельники поглощали ее в огромных количествах и отличались отменным здоровьем.

Во времена королевы Виктории англичане отказались даже от яичницы с беконом на завтрак, отдав предпочтение так полюбившейся овсяной каше. Чуть позже овес начали обрабатывать промышленным способом, и он стал напоминать современный «геркулес».

Но настоящий триумф овсяных хлопьев наступил в наше время — доктор Андерс из университета в Кентукки в течение десяти лет еженедельно съедал по 35 порций такой каши и постоянно измерил у себя уровень холестерина в крови. Закончив эксперимент, он сказал: «Я был первым человеком, который знал, что для снижения уровня холестерина надо есть овсянку». А ведь в ста граммах овсяных хлопьев содержится всего лишь 60 ккал, зато достаточно много клетчатки, цинка, железа, калия и немного витаминов.

Диетологи считают, что две порции «геркулеса» с молоком ежедневно могут снизить на десять процентов уровень холестерина, стабилизировать содержание сахара в крови, а также нейтрализовать вещества, способствующие развитию новообразований. Лучше всего есть блюда, содержащие овес, два раза в день — утром в виде каши, а вечером — булочки или печенье из овсяных хлопьев. К тому же «геркулес» обладает кислотными свойствами и связывает находящийся в организме кальций, поэтому каши из овсяных хлопьев нужно готовить только на молоке.

 

2. КАК СБРОСИТЬ ВЕС

Вам поможет сбор из разных лечебных трав. Надо смешать 0,5 ч. ложки семян укропа с 1 ч. ложкой цветков ромашки и 1 ст. ложкой липового цвета. Заварить 1 ст. ложку приготовленной смеси стаканом кипятка в термосе и пить через 3-4 ч по 1/2 стакана утром и на ночь. Этот настой довольно эффективен, пить его нужно примерно месяц или полтора, а затем через 1—3 месяца курс лечения повторить. Только тогда вы добьетесь хорошего результата.

 

3. СРЕДСТВО ОТ ОЖИРЕНИЯ

Надо составить смесь из лечебных трав, стимулирующих обмен веществ: взять по 15 г семян укропа, цветков ромашки и липового цвета, 20 г мяты. Заварить 3 ст. ложки смеси как чай в литре кипятка и пить по 1 стакану 2—3 раза в день. Очень полезно всем, кто хочет избавиться от ожирения, есть кабачки и баклажаны, а для снижения аппетита пить настой из кукурузных рылец по 1 ст. ложке 4—5 раз в день до еды.

 

4. ЭФФЕКТИВНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Препарат для похудения был изготовлен по старинным рецептам тибетских медиков. С помощью современных технологий специалистам удалось значительно увеличить его эффективность. Он хорошо известен как экстракт- ГУО. В его состав входит смесь из различных натуральных трав с добавкой морских водорослей и злаков. Он считается лечебным продуктом питания и уже получил золотую медаль на выставке диетических средств в Сан-Франциско. Но будьте готовы к тому, что препарат имеет весьма специфический вкус и вид. Зато прекрасно очищает организм, регулирует обмен веществ и позволяет за короткий срок избавиться от лишнего веса — за 10 дней можно сбросить 10 кг. Но главное отличие этого препарата от других средств для похудения в том, что он действительно отбивает аппетит и сброшенные килограммы не набираются вновь. Конечно, как и при любой диете, вам придется от многого отказаться и набраться терпения. Но зато многие, кто уже худел по этой системе, говорят, что результат начинает ощущаться через несколько дней после начала приема экстракта, а неприятные ощущения быстро проходят.

 

5. ВОСТОЧНАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Существенно изменить свою внешность и похудеть сегодня мечтают почти все. В отличие от женщин, мужчинам труднее сидеть на диете и афишировать свое упорное желание избавиться от лишних килограммов. Чтобы не стесняться этих благих намерений, предлагаем новую эффективную диету, которая дает быстрые и ощутимые результаты.

Новая вакцина. Американские ученые провели исследование новой вакцины, которая превращает «опасный» холестерин в «безопасный», и тем самым снижает риск отложения жира на стенках сосудов. Во время эксперимента кроликов кормили жирной пищей, а затем часть из них вакцинировали. У этих кроликов на стенках сосудов откладывалось в два раза меньше жира, чем у невакци-нированных. Ученые считают, что такую вакцину нужно вводить два раза в год, и она поможет предупредить сердечно-сосудистые заболевания.

 

6. ГРИБНАЯ ДИЕТА

Если вы совсем не хотите поправляться, чаще включайте в свой рацион шампиньоны. В 100 г грибов содержится всего 43 калории, и они хорошо усваиваются организмом. Особенно полезен салат из сырых шампиньонов. Тщательно промыв грибы, их нарезают, сбрызгивают оливковым маслом и лимонным соком, добавляют чеснок и петрушку. Попробуйте! Это вкусно и питательно.

 

7. ПОХУДЕТЬ ПОМОЖЕТ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Полнота и ожирение — проблема многих людей. Для борьбы с ними кто-то ходит в тренажерный зал, другие соблюдают диету, а некоторые делают и то, и другое. Но зачастую этого недостаточно, так как после завершения диеты или занятий сброшенные с огромным трудом килограммы появляются вновь. Что же делать?

Наверняка вам не раз приходилось слышать о раздельном питании и совместимости продуктов, но морочить себе голову этими сложностями не было желания. При такой системе питания нельзя съедать за один раз белки и углеводы. Пить воду нужно не после, а за 15—20 минут до еды. Овощи и фрукты употреблять в первую очередь. Жидкости (чай, воду, компоты) лучше пить теплыми перед едой, так как, попав в желудок после приема пищи, они «разбавляют» желудочный сок, и расщепляющее действие его ферментов ослабевает.

Переработка овощей и фруктов начинается уже в ротовой полости и происходит быстрее прочих продуктов, поэтому они первыми должны выходить из организма. Если они задержатся в кишечнике, то начнется процесс брожения, вызывающий скопление газов, а отработанные продукты осядут на стенках кишечника. Так и зашлаковывается организм.

Типы продуктов. Чтобы определить, к белкам или углеводам относится продукт, достаточно прочесть данные на этикетке. Белковосодержащие: мясо, рыба, грибы, птица, творог, молоко, сыры, зернобобовые, орехи. Углево- досодержащие: мука, крупы, картофель и сладкое. Как видите, все не так сложно.- Эффект от такого питания появится через пару месяцев. Вы похудеете, улучшится цвет лица, исчезнут проблемы с желудком.


8. ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО

Если вы решили быстро избавиться от парочки лишних килограммов — воспользуйтесь обычным яблочным уксусом. Необходимо приготовить литр ромашкового настоя и добавить к нему 5 ч. ложек меда, 3 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложку яблочного уксуса. А теперь перед едой или просто для утоления жажды надо пить вместо воды этот полезный витаминный напиток. Вы скоро заметите, что аппетит уменьшился, да и сладкого вам совсем не хочется. Зато фигура снова будет стройной.

 

9. НАДО ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ

Всех интересует вопрос, как сбросить лишний вес. А можно поставить его и по-другому: как не набрать лишние килограммы? К примеру, отправляясь в гости, мы обычно только завтракаем. А в первые десять-пятнадцать минут застолья заглатываем фантастическое количество еды, потому что голодны и возбуждены. Чтобы избежать обжорства, дома за полчаса до вечеринки перекусите — съешьте яблоко или яйцо и запейте стаканом воды. Таким образом вы избавитесь от чувства голода часа на два.

 

10. РАЗНОЦВЕТНАЯ ДИЕТА

В Италии сегодня в моде разноцветная диета, которая помогает сбросить лишний вес без мучительных голодовок. Только важно есть продукты красного, желтого и зеленого цветов в определенной последовательности. Начинать нужно с желтого: бананы, картофель и даже мучные изделия. Затем зеленые продукты: огурцы, лук, горох, яблоки. А вот на десерт побалуйте себя ягодами (клубника, малина), красной рыбой, мясом и т. д. Чтобы диета была более эффективной, откажитесь от соли и сахара.

 

11. НЕ ПЕЙТЕ СЛАДКУЮ ВОДУ

Прохладительные напитки — настоящая «бомба» для любой диеты. К примеру, стакан так называемой «легкой» кока-колы содержит столько же калорий, сколько двенадцать кусочков сахара — ничего себе «легкая»! И, к сожалению, в покупных соках в пакетах тоже слишком много сахара. Поэтому, если вы придерживаетесь строгой диеты, мечтая быстро сбросить вес, пейте только свежевыжатые соки.

 

12. САЛАТ КРАСОТЫ

Это блюдо придумали американцы. Заливают на ночь 5 ст. ложек овсяных хлопьев 5 ст. ложками кипяченой воды. Утром добавляют 2 ст. ложки молока, несколько ложек меда и рубленые орехи. Перемешивают и съедают, тщательно пережевывая, — это первый завтрак. Через месяц, увидев себя в зеркале, вы поймете, почему он так называется!

 

13. НАЧНИТЕ С КАПУСТЫ

Самое ценное свойство капустного сока — высокое содержание серы, хлора и йода, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. А именно очищенный желудочно-кишечный тракт, способный к нормальному пищеварению, — залог стройности. Пьют капустный сок по 100 мл 2—3 раза в день до еды. Но помните, что добавление соли к соку уничтожает его ценность. Как только почувствуете, что желудок очищен, можете садиться на диету.

 

14. ЗАПРАВЛЯЙТЕ САЛАТЫ КЕФИРОМ

Понятно, что для снижения веса надо есть побольше овощей. Многие диетологи рекомендуют заменить мучные или картофельные гарниры низкокалорийными салатами. Однако важно помнить, что сметана, майонез или масло — традиционная заправка-для салатов — перенасыщены жирами. Замените их кефиром. Это очень полезно и для пищеварения, и для здоровья в целом. Салаты приобретут непривычный, но тем не менее изысканный вкус. Вскоре вы к нему привыкнете.

 

15. О ПОЛЬЗЕ СТРОГОЙ ДИЕТЫ

Английские врачи недавно обнаружили интересную закономерность у пациентов с излишним весом, которые долгое время сидели на строгой диете. Они провели эксперимент и через несколько месяцев после такого щадящего питания (растительная пища, постное мясо, некоторые молочные продукты) обнаружили, что у пациентов с болезнями печени и желчного пузыря состояние этих органов значительно улучшилось. Более того, в 85% случаев уменьшились или совсем исчезли небольшие камни в желчном пузыре. Открытие было настолько поразительным, что медики решили заняться этой проблемой всерьез.

 

 

 

 

 

На главную страницу

 
Поделитесь этой информацией с другими

Комментарии  

 
0 #2 Владимир Покладов 11.07.2016 08:20
с детства обожал овсянку еще до того, как это стало мэйнстримом
Цитировать
 
 
0 #1 Владимир Покладов 11.07.2016 08:18
С детства обожал овсянку еще до того, как это стало мэйнстримом:)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика
Главная страницаКонтакты