Domus atque Familia

 
Home Вы здесь: Главная --Семья и здоровье-- Как сохранить здоровье. Полезные советы Полезные советы всей семье. Часть 1

Погода

Вы можете выбрать другой город для информера

При поддержке:

 

Полезные советы всей семье. Часть 1

 

1. ПОЧЕМУ Я ЕМ ОДНИ ОЛИВКИ?

В последнее время вам постоянно хочется полакомиться аппетитными оливками или маслинами? Это первый признак того, что организму по какой-либо причине не хватает соли. Но если вы каждый день едите достаточно соленую пищу, отнеситесь к своему неожиданному гастрономическому капризу более внимательно. Возможно, у вас нарушена функция щитовидной железы. Немедленно сходите к врачу и проведите полное обследование, лучше не запускать болезнь, а начать лечение уже сегодня.

 

2. ЩАВЕЛЬ ВРЕДЕН ПРИ ГАСТРИТЕ

Молодые листья щавеля богаты минеральными солями, витаминами, содержат ценные органические кислоты — лимонную и яблочную. Листья щавеля целебны: летние — содержат больше щавелевой кислоты, поэтому блюда из них более кислые. Чтобы сохранить полезные витамины, листья нельзя кипятить. А вот весенний щавель нельзя есть тем, у кого проблемы с печенью, гастрит, колит, а также нарушен солевой обмен.

 

3. ПЫЛЬ ВЫЗЫВАЕТ ОПАСНУЮ АЛЛЕРГИЮ

Аллергиков, к сожалению, становится все больше, и одним из самых распространенных видов этой болезни, в том числе у детей, является дыхательная аллергия.

Симптомы при аллергии на пыль. Если кого-то в вашей семье мучают сухой кашель, хронический насморк, чихание, слезоточивость, велика вероятность того, что он страдает от повышенной чувствительности к какому-то веществу, которое постоянно вдыхает. Единственная возможность уменьшения страданий несчастного — удаление вредного компонента. Для этого его необходимо определить, что не всегда под силу даже специалистам. Поэтому прежде всего уберите из спальни аллергика те предметы, которые накапливают пыль, которая не только сама по себе раздражает дыхательные пути, но и способствует развитию микроскопических паучков, вызывающих дыхательную аллергию. Количество половиков и ковров в квартире должно быть сведено к минимуму, а шерстяные пледы и одеяла нужно почаще стирать. Кровать или матрас, на которых спит больной, надо чистить горячей водой, а перьевые подушки лучше заменить на синтепоновые. Учтите, что высокая влажность тоже идеальна для развития вредных жучков, поэтому, борясь с сухим воздухом в квартире, не переусердствуйте с увлажнителями — влажность не должна превышать 50%. К сожалению, контакты с кошкой или собакой могут вызвать приступы удушья, поэтому держать в квартире домашних животных не рекомендуется. И, наконец, человеку с повышенной раздражительностью дыхательных путей очень вреден табачный дым. Курить таким больным и находиться в прокуренной комнате запрещено.

 

4. РЫБИЙ ЖИР ПОЛЕЗЕН ВСЕЙ СЕМЬЕ

Известно, что для профилактики рахита детям нужно давать рыбий жир. Но недавние исследования показали, что в состав рыбьего жира входят особые кислоты омега-3, которые препятствуют развитию атеросклероза. Поэтому сейчас он широко используется для профилактики ишемической болезни сердца, диабета и других болезней. Кто не переносит его запаха и вкуса, может пить специальные желатиновые капсулы.

 

5. СОБАКА - ВАШ ДРУГ И ВРАЧ

Наши домашние питомцы — неиссякаемый источник любви и нежности. Рядом с ними мы быстро расслабляемся и снимаем нервное напряжение. Установлено, что присутствие дома четвероногого друга благотворно сказывается не только на нашем самочувствии, но-и на работе сердца. К примеру, когда вы просто гладите своего любимца, то успокаиваетесь, сердцебиение становится ровным, а давление снижается.

 

6. КАК ИЗБЕЖАТЬ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ ШКОЛЬНИКОВ

Сколько хлопот, приготовлений. Вас волнует, понравится ли. малышу учеба, справится ли с нагрузкой, будет ли отличником. Безусловно, это важно, но не забывайте о другой стороне медали. Учеба в школе — это не только психологическая и умственная нагрузка, а еще и проверка здоровья на прочность. Недаром гигиенисты выделяют три часто встречающихся заболевании среди школьников — это хронический гастрит, близорукость и нарушение осанки. Как же их избежать? Что касается профилактики гастрита, необходимо наладить регулярное питание с горячими завтраками и обедами. Не допускайте, чтобы ребенок «кусочничал» или ел во время приготовления уроков. Для сохранения зрения также необходимо правильное питание, богатое витаминами, У ребенка должно быть обустроенное рабочее место: стол и стул, подходящие по росту, хорошее освещение. На переменах и дома порекомендуйте ему делать гимнастику для глаз. Сначала их нужно креп-; ко зажмурить, затем широко открыть (повторить 4 раза). Подойти к окну и смотреть поочередно то на соседний дом, то на точку на стекле. Поводить глазами направо-налево, вверх-вниз. Обратите внимание на детский позвоночник — он податлив и при неправильной нагрузке ист кривляется. Для профилактики сколиозов важно правильно сидеть за партой: спина прямая, подбородок слегка опущен. Заставляйте детей выполнять следующие упражнения: наклоны, в положении лежа на животе поднимать голову и плечи. Один из способов закрепления осанки — встать спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. В таком положении постоять 2 минуты, отойти от стены, сохраняя все ту же осанку.

 

7. КАК ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЮ ФИГУРУ

Вы хотите быстро привести в порядок свою фигуру? Тогда придерживайтесь этой диеты. Уже через неделю вы убедитесь, что сбросили 3—4 кг.

Итак, первый завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. Второй завтрак: 40 г сыра. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного без масла, 20 г сыра. Полдник: как и первый завтрак. Ужин: 120 г мяса, овощной салат с растительным маслом, а перед сном выпейте стакан отвара мяты, чтобы снять нервное напряжение.

 

8. КАРТОШКА - ЗАМЕНИТЕЛЬ ГОРЧИЧНИКОВ

Если вы простудились и страдаете от мучительного кашля, а под рукой нет даже горчичников, воспользуйтесь картофелем. Отварите 4—5 крупных картофелин в мундире и разрежьте вдоль. На грудь или спину положите несколько листов бумаги, а на них — половинки горячих картофелин. Хорошенько укутайтесь. По мере остывания картофелин вынимайте из-под них листы бумаги. Эту процедуру лучше проводить перед сном.

 

 

 

 

 

На главную страницу

 
Поделитесь этой информацией с другими

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика
Главная страницаКонтакты